Tadziu, a zauważyłem, że u Ciebie na ostatni posiłek wlatują dobra porcja owoców. Nie uważasz, że na redukcji wrzucanie większej puli ww na ostatni posiłek w celu zapchania się do snu to bład ? Wiecej ww = wiekszy skok insy to zaraz człowiek głodny ? Stąd np. dodatek owoców by sie napchać, a skoku ins. nie było dużego ? ;) - nie, nie uważam tak [...]
[...] zdolność do organizacji czasu. Nie wiem, jak dajesz radę tak sumiennie prowadzić dziennik i jeszcze wdawać się w dyskusje z forumowiczami przy tylu innych rzeczach jakie robisz;) nie mów, ze jeszcze do tego śpisz po 8h bo się zalamie:) - najzwyczajniej po ludzku w ostatnich 2 dniach nie wyrabiam się ;-) Al;e normalnie mam tak, ze [...]
[...] system UD2.0 ;-) pele89 - no to jest jednak inna metoda zupełnie ;-) solaros - faktycznie znamienne jest to, że u osób wytrenowanych EPOC trwa krócej , to nie koniecz "wad" jakie niesie za sobą wysokie wytrenowanie, kolejną jest np., wzrost ekonomi wysiłku w trakcie choćby sesji biegowych (ten sam dystans, to samo tempo a dużo mniejsze wydatki [...]
[...] przełamane - ze wzgledu na mechanizm działanai johy o czym za chwilę), mimo to mechanizm działania tej substancji jest bardzo obiecujący i dośc precedensowy jak na warunki jakie daja suplementacja i to skłania mnie do tego by wziac ją pod uwagę, jako substancję wspomagajacą redukcję tłuszczu opornego. Wazne dla mnie osobiście jest też to, że w [...]
[...] badanego materiału) oraz możliwości dokładniejszego oznaczenia danych wartości - czyli większej precyzji sprzętu, lepszych metod analizy. Warto sobie również zadać pytanie: jakie to były odmiany, w jaki sposób i gdzie uprawiane - bo to też ma wpływ. Ogólnie padło stwierdzenie, że ze względu na kompletnie różną metodologię pomiarów nie powinno [...]
[...] ucho , 2 walki z lenoxem (jedna zakonczona mega kontrowersyjnym remisem), wygrana z mercerem, moorerem, rahmanem, holmesem, foremanem (nie wazne w jakim byli wieku, ale jakie nazwiska na rozkladzie ), douglasem, ale tez porazki troche ujmujace takiemu swietnemu bokserowi z ruizem, ibragimowem i ostatnia tez kontrowersyjna z valuevem. Duzo [...]
Siemka mam pytanie włąsnie zaczelismy okres przygotowawczy i chiałbym sie dopytac w sprawie odrzywiania sie:) czy np jakie odrzywki moga byc w tym pomocne ???????? moze mi ktos rozpisac jakie sa odrzywki spomagajace do poprawienia szypkosci i wytrzymałosci ? czekam na jakies sensowne odpowiedzi pozdro
mam pytanie związane ze scianą. czy są jakies cwiczenia dla srodkowego obroncy związane ze scianą bo niewiem zabardzo co robic potzrebuje jakies cwoiczenia do poprawienia panowania piłki po przyjeciu itp związane ze scianą jakie wykonywac cw na siłe miesni dwu i czworogłowych tzn jakie obciązenie jaki odstep czasowy od seri ile powtórzen
[...] Zapobieganie według mnie możesz zacząć od spożywania dużych dawek witaminy C, są takie 1000 miligramowe tabletki musujące, potem możesz zapodać sobie tabletki z cynkiem i jakieś A+E, to wszystko przeciwutleniacze i w dodatku obniżają poziom kortyzolu we krwi, a właśnie kortyzol upośledza kolagen z tego co wiem i dlatego nas tak "ładnie" [...]
[...] zlego obcina sie wegle w 1-2 posilkach daje sie bialko/fat z naciskiem na bilako jesli jest ponizej 3g chociazby z tej przyczyny ze TEF bialka =20-25% czyli 20-25% energi jakie da - bedzie potrezbne do strawienia bialka wiec jesz wegle - tyjesz jesz bilako - nie tyjesz/czy nawet chudniesz nie ma opcji tycia z ze wzgledy na spozycie zbyt [...]
[...] na film, to jednak jest inaczej niż mi się wydawało... Ale chyba wystarczająco w dół schodzę? Przy wyciskaniu sztangielek kiedyś próbowałem 2/3 ruchu i standardowe ciężary jakie używałem przy pełnym wyciskaniu mnie faktycznie miażdżyły. Na następnym treningu na pewno nie będę prostował łokci i postaram się wyciskać niżej. Może ten lifting [...]
[...] pierwsze 2-3strony Twojego blogu, wpadnę potem i się wpiszę, ale nie chcę tego robić zanim całości nie przeczytam Ale: sylwetka SUPER wg mnie. Naprawdę. mięso - jedz jakie lubisz generalnie. I mieszaj sobie mięso/jajka/sery/ryby - nie musisz ciągle jeść tego samego. skoro wciągasz warzywa to jestem spokojny, minerały syntetyczne nie są [...]
[...] kreatynowego*** Ogólnie dzień do dupy, nastrój do dupy i trening do najlepszych nie należał. Wypiska do najlepszych też nie należy, więc chociaż wrzucę parę fot maleństwa jakie dzisiaj sprzedałem w pracy: Dobra gleba nie jest zła (1/3 całego zamówienia): *Dieta i suplementacja* Wszystko tip top. W związku z tym, że waga stoi, to dorzucam [...]
[...] z pestek winogron Potreningowo: - 40g Perfect Whey Protein - 70g Vitargo Ogólnie to trochę za czekoladowo się zrobiło w mojej diecie hehe. Wiem, że na pewno następne białko jakie sobie kupię na pewnie nie będzie czekoladowe . *Trening* Plecy + tył barków. - podciąganie na drążku szeroko nachwytem: 4xMAX - wiosłowanie pół-sztangą: 12x55kg, [...]
[...] pacjetów, ani tym bardziej na ich wyleczenie się." - A cos blizszego o tych eksperymentach? Na czym polegały? Temat bardzo interesujący, bo cholesterol to wg wielu wróg publiczny nr 1 Czesto w medycynie poglądy zmieniaja się dramatycznie i przechodzi się ze skrajności w skrajność, jednak trzeba wiedzieć na czym stoimy i jakie są dowody.
[...] być podawane razem. Tak więc pacjent konsumował własne mięśnie, włącznie z sercem, które próbowano leczyć. Skoro więc rzeczywiście miał umrzeć, to wyłącznie dzięki leczeniu jakie mu aplikowano. Przejdźmy dalej. Pacjentka cierpiąca na zaawansowaną osteoporozę. W szyjce kości udowej i w odcinku szyjnym kręgosłupa odchylenia poniżej normy sięgały [...]
Mam parę pytań, odnośnie planu treningowego z pierwszej stronu. Jest napisane że trening siłowy powinien trwać jakieś 20-40 minut. Robiąc jeden obwód na pewno zajmie to dużo mniej niż 20 minut. Nie wiem czy ja za szybko robię te ćwiczenia? Dodatkowo trochę sobie zmodyfikowałam plan dla własnej wygody, możecie rzucić okiem czy taki oto moze być ? [...]
19.05.2019 Siemka Tak więc dzisiaj dzień bez treningu a z racji tego że wczoraj już wiedziałem jakie zmiany będą na kolejny tydzień redukcji to juz od dzisiaj weszły w życie. Czyli poszło cardio z rana na czczo 55min. Szama ucięta. I to by było na tyle. Miał wpaść rower ze znajomymi ale wyszło na to że pojechaliśmy w gości. Więc taka niedziela [...]
[BLOG] Dziennik faftaqa Vol. 2
